Vomiting In Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी आना बेहद आम बात है. लगभग 70 से 80 फीसदी गर्भवती महिलाओं को प्रेग्नेंसी के पहले 3 महीने में उल्टी या नॉजिया (मॉर्निंग सिकनेस) की समस्या होती है. ऐसा इसलिए की प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोन्स में तेजी से बदलाव होता है.गर्भाशय में भ्रूण के विकास के लिए एक हार्मोन होता है जिसे ह्यूमन कोरियोनिक गोनेडोट्रॉफिन (एचसीजी) कहते हैं.प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में इस एचसीजी हार्मोन का स्तर अचानक बहुत तेजी से बढ़ जाता है. यह हार्मोन महिला के पेट और आंतों पर सीधा असर डालता है और उन्हें उलटी-वमिटिंग का एहसास कराता है. उल्टी से राहत के लिए प्रेग्नेंट महिलाओं को जानें क्या घरेलू उपाय करना चाहिए जिससे तुरंत आराम मिल सके. आइए यहां जानते है..
लेमन वॉटर
प्रेग्नेंसी में उल्टी जैसी समस्याओं से राहत पाने के लेमन वॉटर बहुत कारगर होता है इसे बनाना बेहद आसान है. आपको करना बस इतना है कि गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिला दें. अगर चाहें तो थोड़ा सा शहद भी मिला सकती हैं.लेमन वॉटर पीने से प्रेग्नेंट महिलाओं को कई तरह के लाभ होते हैं. यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने का काम करता है साथ ही पेट में एसिडिटी और जलन कम करने में मदद करता है. नींबू और नमक पेट को ठंडक पहुंचाते हैं जिससे उल्टी की समस्या में तुरंत राहत मिलती है.
जीरे वाला पानी
जीरे वाला पानी प्रेग्नेंसी में उल्टी और पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने का एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा है. जीरे में गर्माहट को कम करने वाले गुण होते हैं, साथ ही यह एंटी-इंफ्लेमेटरी भी काम करता है.इसे बनाना बहुत आसान है. बस एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा पावडर डालकर अच्छी तरह मिला लें. इस पानी को दिन में 2-3 बार ठंडा या गुनगुना पीने से पेट के अंदर जलन, ऐंठन और उल्टी जैसी समस्याओं में लाभ होता है.
सौंफ का पानी
सौंफ एक ऐसी सुगंधित मसाला है जिसका इस्तेमाल प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली उल्टी और मतली जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता है. सौंफ़ में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पेट से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद करते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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